游泳完一般30分钟左右可以吃饭，补充身体所需的能量。

游泳属于有氧运动，容易消耗身体大量能量。大多数人游泳后，身体会有饥饿感，需要适当进食，满足身体对营养能量的需求。游泳过程中全身的血液大多都流向四肢和躯干，流向消化系统的血液比较少，如果游泳完直接吃饭，供应肠胃消化、吸收的血液比较少，如果胃肠消化功能比较弱，容易出现腹痛、腹胀等现象。在游泳后可以休息30分钟左右，等胃肠消化功能基本恢复，身体处于比较稳定的状态再吃饭。

建议游泳后适量吃一些清淡、易消化的食物，补充维生素、微量元素、蛋白质等营养成分。如果出现身体不适，需及时就诊，遵医嘱进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）