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早上空腹可以跳绳吗

2023/5/29 15:23:36

早上空腹是否可以跳绳,需要根据个人身体情况进行判断。

如果是身体健康的成年人,跳绳的目的主要是为了锻炼,这种情况可以早上空腹跳绳,能够帮助加快脂肪代谢,达到减肥效果。但是需要注意在跳绳前需要补充足够的水分和能量,以免发生低血糖的风险。

如果患有低血糖、胃溃疡等胃肠道疾病的人群,或者是有高血压、心脏病等心血管疾病的患者,不建议早上空腹跳绳,以免导致血糖过低,增加心血管负担,出现头晕、乏力等症状。建议早餐后1~2小时进行适当的跳绳,有助于增加身体抵抗力和免疫力。

跳绳的好处虽然比较多,但是需要注意跳绳时避免时间过长,避免导致旧病复发,或者其他不适症状的发生。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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