肌肉粘连通常是由于肌肉组织长期处于紧绷状态,导致肌肉纤维间的结缔组织粘连在一起引起的,是否可以通过锻炼拉开,需要根据粘连的严重程度进行分析。
如果粘连比较轻微,一般通过适当的伸展运动、推拿、按摩等方法,提高局部血循环,增强肌肉力量和柔韧性,帮助肌肉组织得到拉伸,防止进一步粘连。
如果肌肉粘连比较严重或者是粘连的时间比较长,仅仅依靠锻炼很难达到完全拉开的效果,因此还需要到医院通过手法、药物、物理等方法进行综合性治疗,能够帮助缓解症状。
日常生活中需要保持正确的姿势和姿态,避免长时间进行重复性的动作,同时还需要进行适当的休息,期间有任何不适症状时应及时就医诊治。