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早晨倒立5分钟有什么好处

2023/5/29 15:23:32

早晨倒立5分钟具有促进血液循环、增加核心肌肉力量、减轻压力等好处。

1、促进血液循环:可以增加血液流向头部和上半身的重力压力,促进血液循环,改善脑部功能和缓解肢体疲劳。

2、增加核心肌肉力量:倒立动作涉及到腹肌、背部和臀部核心肌群的协同工作,能增加核心稳定性和平衡能力。

3、减轻压力:可以增加血液流向大脑的供应量,促进淋巴循环,减轻压力和疲劳,放松身心。

需要注意倒立动作具有一定的风险和挑战性,应在专业指导下进行。患有高血压、眼部问题等疾病的人群,避免倒立,以免造成不良影响。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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