跑步后一般可以喝苏打水，但要适量喝。

跑步出汗后，身体通常会丢失大量钠盐，容易引起身体脱水，他可能会产生大量乳酸，出现肌肉酸痛现象。苏打水是碳酸氢钠的水溶液，属于弱碱性水，含有钠、钾等电解质，跑步后喝苏打水不但能够及时补充身体所需的水分，维持体内酸碱平衡，还可以中和身体里多余的乳酸，促进乳酸快速排出，缓解肌肉酸痛、浑身乏力现象，其中含有的碳酸氢盐还有助于增加肺氧气吸收量，提高运动表现。由于苏打水含有大量碳酸氢盐、钠盐含量也比较高，过量喝容易引起胀气、腹泻或身体水肿等现象，因此需要适量喝。

如果跑步后喝苏打水引起恶心、呕吐等现象，建议及时就诊，明确诊断，遵医嘱治疗。

（责编：苏雅婷 ）