早上四点跑步对身体是否好取决于跑步的环境，如果在室内跑步，一般是比较好的，如果在室外跑步，通常并不好。

早上四点处于较早的状态，此时天还没有亮，如果选择室内跑步机跑步，对身体有一定的好处，比如可以加速机体血液循环，使脂肪燃烧，并增加身体抵抗力、锻炼肺活量、增强体质等。

如果在此时间段选择室外跑步，通常会导致视线受阻，有可能会引起意外摔伤。此时空气中可能存在有雾霾，过多呼吸雾霾会对肺部组织造成伤害，长期还会诱发肺炎，进而对身体健康造成伤害。

一般可以根据自身情况，选择合适的地点、时间以及运动量跑步，且在跑步后还要做好身体保暖措施。

（责编：苏雅婷 ）