长期跳舞容易得失眠症、膝关节炎、腰肌劳损等疾病。

1、失眠症：如果经常在晚饭后跳舞，导致大脑皮层的功能处于兴奋状态，容易影响正常的睡眠质量，长期会逐渐形成失眠症，表现为入睡困难、睡眠维持困难等。

2、膝关节炎：长期跳舞可能会导致膝关节应力过重，加上长期受到摩擦，容易诱发炎症反应，形成膝关节炎，表现为红肿、疼痛、僵硬、活动受限等。

3、腰肌劳损：如果跳舞的过程中动作幅度过大，造成腰部的肌肉、韧带受到牵拉，可能会诱发腰肌劳损出现腰痛的情况。

除此之外，还有可能会得踝关节炎、脱肛、胃下垂等疾病。因此，在日常生活中需要根据自身情况，选择合适的时间跳舞，并掌握好跳舞姿势，尽量降低疾病发生率。

（责编：苏雅婷 ）