很久不运动突然运动全身酸痛，需要根据原因进行处理，常见原因包括乳酸堆积、肌肉劳损、韧带拉伤等。

1、乳酸堆积：长时间不运动，突然间进行运动，容易导致机体乳酸分泌增加，短时间内无法排除体外，进而刺激全身肌肉出现酸痛感。一般可以通过休息、按摩、热敷的方法，加速乳酸排出体外，其症状会逐渐得到改善。

2、肌肉劳损：如果突然运动量比较大，或者运动前没有热身，容易造成肌肉劳损，出现全身酸痛感。通常需要休息，并配合推拿、理疗的方法，加速局部血液循环，对改善症状有帮助。

3、韧带拉伤：长时间不运动，突然间运动时，身体处于僵硬状态，如果姿势不正确，容易造成韧带拉伤，出现局部酸胀、疼痛等不适。通常在拉伤的24小时内，可进行冰敷，有利于抑制血液循环，改善肿胀，24小时后进行热敷，能够加速局部血液循环，缓解疼痛症状。

除此之外，此症状也不排除是本身合并有发热、低血糖、骨质疏松等情况引起。若症状持续不能缓解，需前往医院就诊。

（责编：苏雅婷 ）