糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

最近搜索
热门搜索

打篮球补充能量的食物有哪些

2023/5/29 15:23:22

打篮球补充能量的食物包括牛奶、鸡蛋、面包等。

1、牛奶:其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素等营养成分,通常可以补充机体营养,恢复体力。

2、鸡蛋:其中含有的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等营养成分,既可以补充机体所需的营养物质,在一定程度上,还可以促进神经系统和身体发育,同时还可以帮助提高机体的代谢率。

3、面包:打篮球之前适当吃面包,可以补充机体所需的脂肪、碳水化合物,并补充体力,保持运动期间能量充足。

除此之外,还可以吃酸奶、苹果、豆干、鸡腿等。一般可以根据自身情况选择,但一定要掌握用量,避免一次性吃得过多。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多