跑步难受一般不建议继续跑步，克服的方法有适当走动、局部按摩、适当休息等。

1、适当走动：跑步难受一般是跑步过程中血液流通过快，身体过度疲劳，呼吸不畅出现的症状表现。一般不建议继续跑步，可以适当走动，让身体有缓冲过程，使肌肉休息，避免对身体恢复造成影响。

2、局部按摩：可以进行局部热敷、按摩，能够促进血液循环，缓解疲劳。

3、适当休息：跑步难受需要适当休息，减少活动量。同时还需保证充足睡眠，若经常熬夜劳累，也可能会出现跑步难受的症状。

跑步过程中若有明显不适，比如呼吸急促、胸闷等，最好及时就医检查治疗。

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