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早上不吃饭可以运动吗

2023/5/29 15:23:14

早上是否可以不吃饭运动,需要根据个体情况进行综合考虑。

如果是为了减脂或体重管理,早上空腹运动有助于加速脂肪燃烧。这是因为空腹运动时,体内储存的糖分已经用于晚上的代谢过程,此时身体更容易转向使用脂肪作为能源,提高基础代谢率,达到比较好的减脂目的。

然而,早上空腹运动并不适合每个人,特别是对于低血糖人群。在不吃早饭的状态下进行运动会加重身体对葡萄糖的需求,此时没有摄入食物来提供足够的血糖,可能会限制机体中的胰岛素分泌,无法迅速调整血糖水平,导致低血糖的发生。

在进行任何运动计划之前,特别是对于患有慢性疾病的人群,建议咨询医生的意见,以了解适合自己的最佳运动方案。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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