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13岁孩子能去健身房锻炼吗

2023/5/29 15:23:12

13岁孩子一般可以去健身房锻炼,但不宜选择负重类项目,以免影响骨骼发育。

13岁的孩子正处在生长发育的旺盛时期,需要注意日常饮食调整,良好的饮食可促进生长及发育。另外,可根据自身情况增加锻炼,在体质较好的情况下可以去健身房锻炼,但要选择适宜的运动项目,比如游泳、自行车、跑步机、有氧舞蹈等。通过锻炼可增加身体抵抗力,帮助身体发育。需要注意,孩子的年龄较小,不宜进行哑铃、杠铃等负重类项目,以免增加肢体负担,不利于骨骼发育。

孩子在成长阶段需保证良好的睡眠质量,可促进生长激素分泌,帮助身高增长。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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