通常饿着肚子锻炼是不好的，这样会使脑部的供能不足，甚至会诱发低血糖。

人处在饥饿状态时，其体内葡萄糖等多种营养物质不足，如在这种情况下运动，可增加肌肉对葡萄糖的消耗量，减少供应大脑的葡萄糖，使大脑部位的供能不足，引起头晕、头痛等表现，严重者可能发生晕厥现象。另外，在饥饿状态下跑步，导致体内的葡萄糖大量流失，使血糖出现下降的情况，容易产生四肢发冷、目眩等情况，一旦发生意外，可能会造成皮肤损伤。

建议在饱腹半小时后，再考虑运动。同时，控制好运动时间及强度，避免进行剧烈运动，以免增加身体负担，造成胃部下垂的现象。

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