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早起空腹跳绳有害吗

2023/5/29 15:23:06

早起空腹跳绳存在一定的危害,可能会引起低血糖反应,因此不建议早起空腹跳绳。

跳绳是一种常见的运动项目,坚持跳绳能够锻炼身体灵敏度及协调性,同时促进呼吸系统强化,有助于肺活量增加。但在早起空腹状态下不建议跳绳,因为跳绳的运动量较大,能够燃烧体内糖分。在未进食的情况下,跳绳容易造成低血糖,引起眩晕、头痛等表现,可能还会损伤脑细胞及心肌细胞。因此在早上跳绳应当适当进食或喝适量糖水,避免在跳绳期间出现不适表现。

建议大家在跳绳期间控制好时间及强度,根据自身情况来定,避免超出自己的身体负荷,影响身体健康。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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