说梦话一般属于浅睡眠。

睡眠通俗分为深睡眠和浅睡眠，浅睡眠又称为快动眼期的睡眠，此阶段大脑没有处于完全休息的状态，如果白天反复思考问题，或者对某些事情过于关注，有可能会通过说梦话的形式表现出来。而当机体进入深度睡眠时，人的大脑皮层完全处于放松状态，通常不会出现梦境，也不会出现说梦话的现象。此阶段属于黄金睡眠时段，有利于促进人体的新陈代谢，若能够养成良好的睡觉习惯，可维持身体处于健康状态。

但如果经常说梦话，并伴有大喊大叫等情况，还需要考虑存在神经衰弱、焦虑症、抑郁症等情况，此时需要引起重视，可前往医院通过详细检查确诊。

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