口腔内壁有一个坑很疼考虑是不良饮食习惯、口腔溃疡、口腔扁平苔藓等原因造成，需要根据具体原因进行处理。

1、不良饮食习惯：若吃了较多坚硬的食物或者不小心对口腔内壁造成了咬合伤，可能会使口腔黏膜受损，引起局部凹陷、疼痛。应该积极改善饮食习惯，注意咬合方式，多吃清淡、易消化的食物，帮助伤口愈合。

2、口腔溃疡：遗传因素、饮食因素、免疫因素等，可能会使口腔的平衡状态被打破，导致口腔的内唇、牙龈等处的黏膜上，出现圆形或椭圆形的溃疡点。应该多吃新鲜的水果和蔬菜，必要时遵医嘱选择口腔溃疡散、冰硼散等药物涂于溃疡面。

3、口腔扁平苔藓：一般和精神因素、内分泌因素、微循环障碍以及口腔局部刺激等原因有关，可能会导致口腔黏膜出现慢性炎症性疾病，引起口腔粗糙不适、刺激痛等临床表现。应该及时调整心理状态，在医生指导下选择维A酸乳膏、水杨酸软膏等药物涂抹。

除此之外，还要考虑是口腔白斑病、疱疹性口炎、手足口病等原因引起，应该前往医院进行详细检查，明确具体的原因。

（责编：苏雅婷 ）