腰平躺没事一受力就疼可能是腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致。

1、腰肌劳损：腰部过度疲劳、腰背部软组织损伤后没有得到有效治愈等原因，均有可能导致腰部肌肉发生慢性损伤，引起腰部疼痛。建议遵医嘱服用肌肉松弛类药物治疗，常用药物有盐酸乙哌立松片、盐酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等，有助于放松腰背部肌肉，缓解疼痛。

2、腰肌筋膜炎：由于受到寒冷、潮湿等外界因素的刺激，导致腰部肌肉和筋膜发生无菌性炎症，形成腰肌筋膜炎，造成腰部出现僵硬、紧张、疼痛等症状。建议在医生的指导下通过微波、超短波等治疗，促进症状缓解。

3、腰椎间盘突出症：椎间盘发生结构改变，髓核组织从破裂的纤维环处脱出，形成腰椎间盘突出症，引起腰部疼痛，严重时会直接影响翻身和坐立。建议卧床休息，可以通过按摩、热敷等方法缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘的压力，缓解症状。

此外，还可能是患有腰椎小关节紊乱、强直性脊柱炎、风湿性关节炎等原因导致。建议到脊柱外科就诊，通过系统检查明确病因，遵医嘱进行治疗。

（责编：苏雅婷 ）