突然不运动了是否会发胖，与日常饮食量有关。如停止运动后，合理控制饮食，通常不会发胖。但饮食方面不加以控制，可能出现发胖现象。

运动可以消耗体内的热量，达到瘦身、健体的效果。如突然间不运动了，需注意饮食调节，控制热量的摄入，避免进食油腻、辛辣等食物，通常不会发胖。如果停止运动后，摄入的食物量只增不减，经常进食炸鸡、薯条、肥肉等油腻、煎炸类食物，容易导致体内热量摄入过多，形成脂肪堆积，引起发胖现象。

建议在停止运动后规律日常饮食，同时补充足够的水分，能够促进体内的新陈代谢。如有不适及时就医。

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