咖啡一般可以在运动前半小时喝，能提高新陈代谢；也可以运动一小时后再喝咖啡，以免加重心脏负担，危害健康。

咖啡中含有的咖啡因成分具有提神，刺激神经兴奋和促进脂肪代谢的作用。运动前半小时喝咖啡有助于促进身体新陈代谢，提升精神状态和耐受力，延长运动的时间。刚运动完短时间内由于心跳加快还未恢复正常，喝咖啡容易导致血容量升高，增加心脏负担，危害健康，一般建议运动一小时后心率下降，恢复平稳后再喝咖啡，能缓解运动后的疲劳不适感。

运动前喝咖啡要尽量避免空腹，以免刺激胃部引起不适，可适量吃些面包或饼干后再喝咖啡。运动后一小时后喝咖啡，饮用量不宜过多，出现身体不适要及时就医。

（责编：苏雅婷 ）