正常健康的人群早上可以做无氧运动，但尽量避免空腹做无氧运动；低血糖人群不可以早上做无氧运动，以免危害到身体健康。

健康人群早上能够做无氧运动锻炼。人体经过睡眠后身体会耗掉一部分糖原，早上时血糖较低，对脂肪不保护，此时做无氧运动容易开启脂肪供能，较快燃烧脂肪，有利于健康，但需注意运动时间不宜过长，以免造成低血糖，可先少量吃片面包后再进行运动。

若本身存在低血糖情况，早上不可以进行无氧运动。无氧运动是负荷较强的运动，早上体内糖原相对较低，若此时做无氧运动导致血糖消耗过多，诱发低血糖或加重低血糖不适症状，危害健康。

建议根据自身情况合理选择运动时间，运动后要多休息，合理饮食补充高蛋白，如有不适及时就医。

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