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早上喝水后运动算空腹吗

2023/5/24 12:07:45

早上喝水后运动一般不算空腹,空腹指的是超过8小时没有进食进水的现象。水也属于食物,喝水可以为身体提供一定的营养、能量支持,虽然比较少,但也属于进食行为。

水属于无机化合物,主要组成部分为氢元素和氧元素,同时含有微量钙、镁等矿物质。通过喝水不但可以稀释体液、促进血液循环,还可以起到补充电解质的作用。所以在没有吃流质或硬质食物的同时,喝水也属于进食行为,不算空腹。但由于水几乎不含有热量,早上适量喝水后再运动一般也不会影响运动效果,而且可以起到提高新陈代谢,促进脂肪燃烧的作用。

通常不建议空腹运动,如果空腹运动引起机体出现不适,可以到正规医院的运动医学科就诊,配合医生进行检查、诊断、治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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