俯卧撑三角肌前束疼可能是生理性因素，也可能是病理性因素，比如肌肉拉伤、颈椎病等导致，一般可根据不同原因选择相应的处理方法。

一、生理性因素

可能是平时运动量过少，做俯卧撑时活动耐受力较低，身体过度劳累引起三角肌前束出现疼痛，伴有局部酸软现象，平常可适当休息，多吃鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物，必要时可遵医嘱服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行调理。

1、肌肉拉伤：可能是做俯卧撑方法不正确或强度过大引起三角肌局部肌肉拉伤，导致局部红肿、疼痛，或伴有活动受限的现象，在医生指导下用冰块或冷毛巾进行冷敷，并适度加压包扎，缓解疼痛，同时可配合医生服用活血止痛胶囊、三七伤药胶囊、血府逐瘀胶囊等活血化瘀的药物进行治疗。

2、颈椎病：可能是做俯卧撑时颈神经根受到压迫，导致支配三角肌区域的神经放射性疼痛，伴有肢体麻木的现象，可在医生指导下使用盐酸替扎尼定片、乙哌立松片、复方氯唑沙宗片等肌肉松弛药物进行治疗，缓解肌肉痉挛、紧张引起的疼痛，同时配合牵引、磁疗、电疗等物理治疗，促进神经、肌肉功能恢复，必要时可根据医生建议选择颈椎病前路减压术进行治疗。

此外，肩周炎、外伤可能会导致俯卧撑时出现三角肌前束疼痛，伴有局部红肿等现象，建议及时到运动医学科就诊，明确诊断。

（责编：苏雅婷 ）