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每天300个俯卧撑过量了吗

2023/5/24 12:07:31

每天300个俯卧撑是不是过量了,一般可根据自身体质好坏进行判断。

俯卧撑属于比较常见的一种健身运动,对上肢、腰部及腹部肌肉具有较好的提高作用。如果自身体质比较好,平时经常进行体育锻炼,每天做300个俯卧撑,身体能够承受这种活动强度,做完俯卧撑以后没有出现身体不适,一般不属于过量。

但如果平时运动量比较少,身体比较虚弱,一开始就每天300个俯卧撑,做完以后身体过度疲劳,并伴有不同程度的软组织疼痛现象,通常属于过量,建议适当减少俯卧撑数量,循序渐进锻炼身体。

建议平时保持正确的运动方法促进身体健康,如果运动方法不正确引起身体受损,可到运动医学科就诊,在专业医生指导下规范治疗。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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