夜跑通常指的是在夜间跑步。是否伤阳气，通常需要结合其他因素，比如运动量、环境温度、保暖措施等进行判断。
如果环境温度适宜，适量跑步，不存在剧烈运动现象，运动后也注意补充水分，避免接触凉水，一般不会损伤阳气，出现阴虚体弱现象。
但如果是在温度较低的晚上跑步，同时穿着过薄，运动后也没及时做好身体保暖工作，就容易使机体受寒，导致体质下降，造成阳气不足，出现易疲劳、嗜睡等症状。
运动虽然有利于身体健康，但运动方式不正确也可能会导致体质受损，此时建议到运动医学科就诊，查明原因并对症治疗。
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