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每天绕肩有什么好处

2023/5/24 12:07:07

每天绕肩的好处有增加关节活动度、锻炼肌肉、促进血液循环等。

1、增加关节活动度:进行绕肩活动时可以使用毛巾,肩关节向多个方向重复进行环转活动,能够帮助肩部关节的活动度扩大,使肩关节恢复正常的活动范围。

2、锻炼肌肉:人体的肩部、颈部均有肌肉群,在进行绕肩运动时,能够锻炼相关部位的肌肉,使其恢复弹性及活力,达到塑造形体的效果。

3、促进血液循环:如坚持进行绕肩活动,可促进肩、颈部位的血液循环,帮助新陈代谢。

除此之外,还有颈椎不适感、松解粘连、增加肌肉力量等好处,建议正确进行绕肩锻炼,如出现任何不适,应当立即停止。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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