秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

运动后可以喝饮料吗

2023/5/24 12:07:07

一般在运动后不可以立即喝饮料,适当休息后可少量喝,但不宜一次性喝太多。

运动的过程中会消耗机体较多的能量,在运动结束后对能量及营养的需求量较大,此时体内缺水最为严重,需合理补充水分。但运动后短时间内呼吸及心率明显加快,血液分布在肌肉及骨骼部位,所以不能立即喝饮料,以免出现咳嗽、腹痛等不适症状。

运动后需适当休息片刻,待心率及呼吸保持平稳后,可适当喝一些饮料,但要控制好量及喝的速度,避免一次性摄入太多,以免发生呛咳。

建议在运动之后以温开水为主,能够补充体内缺失的水分,改善口渴的情况。

本文指导医生:
陈毅荣

陈毅荣讲师 主治医师

南方医科大学南方医院创伤骨科

擅长疾病:主要从事运动医学、骨科材料、四肢骨与关节...[详细]

(责编:苏雅婷 )

展开剩余内容
相关问答
推荐视频

查看更多

相关资讯

更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多