运动后能适量喝苏打水，补充运动中丢失的营养和水分，有利于运动后身体的恢复，但需注意避免过多的饮用苏打水。

苏打水主要含碳酸氢钠，属于碱性的饮料。运动会出大量的汗，容易导致体内电解质紊乱，适量喝苏打水能够中和大量运动后肌肉产生的乳酸，有利于调节机体的酸碱平衡，对于缓解运动后肌肉酸痛不适有一定作用，而且苏打水中含有钠，可以补充运动中大量出汗丢失的钠盐，能补充运动后身体丢失的营养，补充水分。但运动后胃肠道处于兴奋，若大量喝苏打水对胃肠道会产生刺激引起肠胃不适，不宜过多饮用。

建议运动后适量喝苏打水，还要注意不宜喝冰镇的，以免饮用后刺激肠胃引起不适。

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