锻炼出的汗不完全是脂肪，只有一小部分是脂肪。通过适当的锻炼能够促进体内脂肪的消耗，可以起到帮助减脂的作用。

锻炼时会消耗一定的脂肪，脂肪消耗的产物大部分是呼吸排出，少部分是由汗液排出的。运动锻炼时由于新陈代谢以及体内血液循环速度变快，交感神经兴奋性增加，导致汗腺分泌增加使出汗增多。而汗液的成分主要为水和氯化钠、镁、钙、尿素氮等，不含脂肪，所以锻炼出的汗并不全是脂肪，只有通过长时间的运动燃烧脂肪后，少量的脂肪会随着汗液排出，大量的脂肪是通过肺的呼吸作用排出体外的。

锻炼出汗后需注意多饮水补充水分，防止体内电解质流失过多导致身体不适，锻炼时间要足够，以达到消耗脂肪、减脂的作用。

（责编：苏雅婷 ）