服用左旋肉碱后建议半个小时后开始运动效果比较好，左旋肉碱不能擅自服用，需要在医生指导下饮用。
左旋肉碱的主要作用是促进脂酰辅酶a转移到线粒体内，进行氧化供能，具有促进脂肪燃烧，促使脂肪转化为能量，帮助减肥的功效。一般服用左旋肉碱之后大概需要半个小时才能吸收利用，建议服用左旋肉碱半个小时之后再进行运动，以便于更好的发挥药效。
建议在医生指导下或按说明服用左旋肉碱，避免服用过多，以免大剂量服用后引起恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适，甚至会引起心跳加快、心慌等不适，若服用后一旦出现不适症状需及时停止，孕期及哺乳期妇女、儿童不宜服用。
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