适当的运动能促进血液循环，增强身体免疫力，有利于健康，但要注意运动时间不宜过长，避免强度过大。

运动时可使供应心脏组织的冠状动脉口径增大，能扩张肌肉内的血管，加强心脏活动，有助于心脏射出更多的血液，促使血液更快流入肌肉中，可使肌肉能得到充分的氧气和能量，促进新陈代谢，血液循环健康后能让身体各组织、器官从血液中获取氧气、水分、营养等物质，有利于健康。但若运动强度过大或运动时间过长，则容易导致心脏负荷加大、心肌耗氧量增高，危害健康。

适当的运动锻炼可以促进血液循环有利于健康，建议运动时以身体不感觉到劳累为宜，不宜做过多强度大的运动，运动后要多休息，合理增加营养。

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