50多岁每天跑的公里数，并没有特别具体的要求，需要根据每个人的身体情况决定，具体如下：

跑步是人们比较喜欢的一种运动锻炼方法，适用人群比较广泛。如果是长期进行运动锻炼的人群，身体的素质比较好，每天可以跑步3-5公里，可以提高机体的血液循环，有利于肌肉的锻炼，还可以增强体质。但对于身体素质比较差的人群，同时患有多种慢性疾病，则不建议进行跑步运动，可以根据自身情况选择慢走、打太极、打乒乓球等轻柔的运动，也能起到锻炼身体的作用。

建议患者养成良好的生活习惯，跑步之前进行热身运动，穿舒适、宽松的鞋子，可以防止跑步过程中摔倒。

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