每天练一个部位的肌肉有一定好处。
每天进行健身运动有利于身体的健康，还可以加速身体的血液循环，同时可增加肌肉的协调性。每天锻炼一个部位的肌肉，可使肌肉力量得到较好的提升，还有利于增强肌肉的韧性，同时能避免肌肉过度疲劳，还可使每一块肌肉得到充分的增长和恢复，因此是有好处的。但是不建议长时间对一块肌肉进行反复锻炼，可能会造成身体透支，甚至会引起肌肉损伤，影响肌肉的协调性。
建议平时保持循序渐进的运动锻炼，不要进行猛烈的运动，以免影响肌肉健康。同时还要注意营养的补充，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，不要长时间熬夜，养成良好的生活习惯。
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