仰卧起坐对身体的好处包括增强肌肉力量、辅助机体减肥、加速肠胃蠕动等，而坏处包括增加腰椎损伤几率、引起头晕、拉伤肌肉等。

一、仰卧起坐的好处

1、增强肌肉力量：仰卧起坐通常可以收缩局部肌肉，加强局部肌肉力量，增加腰椎稳定性。

2、辅助机体减肥：长时间进行仰卧起坐，可以燃烧腹部脂肪，增进腹部弹性，进而起到辅助减肥的效果。

3、加速肠胃蠕动：在进行此项运动的过程中，能够调节中枢神经系统，增强胃肠消化吸收功能，缓解消化不良、便秘等情况。

二、仰卧起坐的坏处

1、增加腰椎损伤几率：如果仰卧起坐的时间和力度掌握不好，容易损伤腰椎骨，造成局部损伤。

2、引起头晕：若在进行此项运动过程中，动作过猛、过快，造成血压不能及时调整，容易引起大脑缺氧出现头晕。

3、拉伤肌肉：平时不喜欢运动的人群，突然间进行仰卧起坐，有可能会拉伤腰背部肌肉，出现疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等不适。

除此之外，其好处还包括增加耐力、促进机体血液循环、改善腰椎不适等，而坏处还包括增加腰椎间盘突出症、梨状肌综合征、腰椎管狭窄等疾病几率。

（责编：苏雅婷 ）