运动完躺着一般不好，通常建议休息30分钟再躺下，以免引起不适。
通常在运动后，机体血液循环速度会明显加快，此时大量的血液会集中在四肢部位，如果在运动完后直接躺下，容易导致回心血量减少，进而造成心脏供血不足，有可能会出现头晕、心慌、胸闷等不适。且运动后，由于肌肉频繁收缩，会造成体内乳酸堆积，通常在立即平躺后，因肌肉中的乳酸无法正常排出体外，容易出现疼痛症状。
一般在运动完后，可以采取静态拉伸的方法，有利于向肌肉中补充血液，并加速乳酸排泄，同时还可以增加关节灵活性，预防小腿变粗，期间要适当饮水，或适量增加水果，补充机体水分。
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