运动完可以通过按摩、热敷、静态拉伸等方法快速排酸。

1、按摩：一般需要选择合适的手法对肌肉组织进行按摩，也可以通过专业的理疗仪器对全身皮肤进行按摩，可促使酸性物质进入血液中，然后在短时间内排出体外。

2、热敷：通过热敷的方法，可以使局部血管反射性扩张，进而促进机体代谢加快，使酸性物质快速排出。

3、静态拉伸：运动完后身体肌肉会频繁收缩，通过静态拉伸的方法，可以放松此处肌肉，促进局部血液循环，可加快酸性物质吸收，并改善机体协调性。

除此之外，还可以通过补充营养、进行有氧运动等方法。但如果运动完后出现明显的疼痛症状，还需前往医院就诊，排除有无存在肌肉拉伤的情况，以免耽误治疗时间。

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