过度有氧运动的危害包括肌肉损伤、新陈代谢失衡、增加心肺负担等。

1、肌肉损伤：过度进行有氧运动，会对机体的肌肉组织以及韧带组织造成不同程度牵拉，长期以往容易诱发肌肉组织劳损，出现酸胀、疼痛等不适症状。

2、新陈代谢失衡：适当运动能够提高机体的新陈代谢能力，而过量运动会导致体内的水分过量流失，使体内的钾、钠、钙等元素失衡，严重时还可能会出现体重锐减的现象。

3、增加心肺负担：过量进行有氧运动也会加重心脏部位的负担，容易出现呼吸急促、呼吸困难、心率加快等，严重时还可能会诱发心肺疾病。

另外，还有可能会出现关节过度磨损、组织功能衰退、加速大脑衰老等，一旦过度运动后出现异常，需要及时前往医院完善相关检查。

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