每天干体力活通常也需要锻炼身体，但应根据个人情况决定锻炼的方式。

体力活属于一种大负荷的劳动，会使全身的肌肉处于紧张、压迫的状态，虽然可使局部组织和器官得到一定锻炼，但动作比较固定、反复，无法使全身肌肉得到有效锻炼，因此还需要进行一定量的运动或拉伸活动来锻炼身体。但要注意如果身体已经处于疲劳的状态，不建议再次进行高强度的运动，可以选择瑜伽、打太极、八段锦等相对舒缓的锻炼方法，同样可以增强自身体质，达到锻炼的目的。

平时应加强身体所需的营养，养成良好的生活习惯，避免熬夜，多注意休息，保持充足的睡眠。

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