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运动完可以直接喝冰水吗

2023/5/24 12:06:24

运动完一般不建议直接喝冰水,可能会对胃肠黏膜造成刺激。

运动之后机体会处于过度兴奋状态,而且体温也会略微升高,血液循环速度比较快,全身血管处于扩张状态。如果立即喝凉水,可能会对身体造成较大刺激,引起全身血管及胃肠黏膜急剧收缩,导致腹痛、腹胀、腹泻等不适症状发生,因此不建议喝冰水。运动后应该喝常温水、淡盐水或者温开水,能够补充机体所丢失的水分,防止虚脱症状的发生。

平时可以适当进行打篮球、打羽毛球、打乒乓球等运动,还要加强身体的营养,多吃新鲜的蔬菜和水果,能够增强机体的抵抗力和免疫能力,减少各种疾病的发生。

本文指导医生:
杨伟毅

杨伟毅教授 主任医师

广东省中医院运动医学科

擅长疾病:从事关节及运动医学科临床及科研工作近20...[详细]

(责编:苏雅婷 )

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