每天做拍打操是比较好的。

拍打操是一种锻炼方法，主要是使用适当的力度对身体进行拍打，每天按时做拍打操有利于身体健康，正确拍打能够加快全身的血液循环，也可以帮助改善肌肉紧张，起到缓解身体疲劳的作用，同时能辅助减轻局部酸痛无力感，身体肥胖者适当做拍打操，能够促进脂肪燃烧，达到瘦身的效果。另外，还可以提高身体的抗病能力，降低疾病的发生风险，如果是老年人做这种运动，有助于增强体质。

做拍打操时应注意劳逸结合，每次运动的时间不宜过长，同时要注意拍打力度和动作规范，避免力度或动作幅度过大。如果身体感觉不适，应立即停止运动，适当休息。

（责编：苏雅婷 ）