疲劳时不建议锻炼身体，可能会影响身体健康。

如果是运动后、工作期间或者因某种事件等原因，导致身体处于过度疲劳的状态，应该多注意休息，不建议在疲劳状态下锻炼身体，可能会使身体处于超负荷运动状态，增加机体的耗氧量，加重肝肾和心脏的代谢负担，不利于机体的健康。尤其对于年老体弱、患有慢性病的人群，应该保证充足的休息时间，不能进行高强度运动锻炼，避免身体透支，导致机体抵抗力下降，引起流行性感冒、内分泌紊乱等疾病。

疲劳时建议适当卧床休息，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，同时需加强机体的营养，多吃新鲜的蔬菜和水果。如果超负荷运动之后出现不适症状，应及时前往医院就诊。

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