早晨走路一小时有改善体质、促进胃肠蠕动、舒缓情绪等好处。

1、改善体质：早晨适当走路锻炼能够提升机体的新陈代谢率，增强身体的抗病能力，预防心脑血管疾病以及下肢血栓的发生。

2、促进胃肠蠕动：走路过程中可刺激肠道内的组织，加速胃肠道蠕动，帮助胃内食物消化和吸收，防止排便困难、大便干燥等症状发生。

3、舒缓情绪：早晨起床适当走路，可以呼吸新鲜空气，舒缓自身情绪，缓解生活和工作的压力，使人体处于较好的状态，保持精力充沛。

除此之外，还具有增加骨骼健康、促进血液循环、控制体重等好处，除了运动之外，还要积极调整饮食习惯，多吃富含维生素和蛋白质的食物。如果存在不适症状，需积极就医。

（责编：苏雅婷 ）