每天晚上用刮痧板刮头也是好的,但需要注意力度以及时间。
白天大脑高度运转,大脑神经长时间处于紧张状态,容易诱发头痛、脑疲劳等不适症状。而刮痧属于一种中医疗法,通过使用刮痧板刮取额头部位,可以疏通皮下经络,促使局部血液循环加快,并放松大脑神经,从而缓解头痛、疲劳等不适症状。但需在医生的指导下进行,刮痧的时候要注意好力度,时间尽量控制在15分钟左右,以免刮伤皮肤。
日常生活中建议保持规律作息以及充足的睡眠时间,注意劳逸结合,避免长时间熬夜;时间充裕者也可以适当做一些有氧运动,有助于提高机体免疫能力,降低患病率。