跑步脾疼考虑是跑步时间过长、岔气、脾周围组织炎等原因造成，需要根据具体原因进行处理。

1、跑步时间过长：如果外出跑步的时间过长，运动量比较大，可能会使静脉血液回流速度受阻，导致脾脏充血、肿胀，引起疼痛感。应该多注意休息，减少运动的时间，则可逐渐改善症状。

2、岔气：多考虑是跑步时吸入了较多的凉气，导致肠道痉挛，引起肠胀气，容易牵拉肠道神经，造成脾脏疼痛。可以适当进行散步，多喝温开水，使用双手对腹部进行顺时针按揉，促进体内胀气排出。

3、脾周围组织炎：若脾脏或周围组织脏器存在炎症反应，可能会在跑步时加重炎性物质的渗出，进而波及周围器官，导致疼痛不适感发生。需要及时咨询专业医生，选择青霉素V钾片、头孢克肟片等药物进行口服。

除此之外，还要考虑是脾脏肿大、肾结石、肝脾功能亢进等原因造成，应该前往医院就诊，通过检查明确病因。

（责编：吴凌燕 ）