晚上11点是胆经运行。
从中医理论上来讲,人体内的12个经络对应着12个时辰,每个经络都有其各自的运行黄金时间。其中每天晚上11点到凌晨1点时,是胆经在运行,对应的时辰为子时,也是黑夜转入白天的关键时间段。在此阴阳交汇之时,宜于睡眠,能够帮助胆代谢,使第二天的精神更加充沛。若晚上11点没有入睡,会影响胆以及机体的正常代谢功能,导致体能无法恢复,使第二天的状态更加疲惫。
平时可以了解一些关于经络运行休息的时间,做好12经络的养护工作,并遵循经络的运行时间,选择休养生息,能够保持经络通畅,有利于身体健康。