中年女性骨质疏松症一般可以吃碳酸钙、葡萄糖酸钙、牡蛎碳酸钙等钙片，帮助补充钙元素，缓解骨质疏松。

1、碳酸钙胶囊：主要成分是碳酸钙，属于一种钙补充剂，不仅可以预防和治疗手足抽搐症、骨发育不全等，也可以帮助身体补充钙质，参与骨骼形成，预防和治疗骨质疏松症。

2、葡萄糖酸钙含片：属于一种矿物制药，以后可以帮助促进骨骼与牙齿钙化形成，增加骨骼密度，改善骨质疏松症。

3、牡蛎碳酸钙：属于一种维生素与矿物质类药品，服用以后可以帮助增加体内钙和维生素D的含量，维持人体神经、肌肉、骨骼系统、膜和毛细血管的通透性，以及参与钙和磷的代谢，促进吸收以及骨质形成，有助于改善骨质疏松症。

也可以通过服用修改胶囊、D钙咀嚼片、碳酸氢钙片等，延缓骨质疏松症的发展。出现上述情况以后，建议患者去骨质疏松科积极治疗，帮助延缓骨质流失，防止病情发展影响正常生活。

（责编：苏雅婷 ）