肘关节功能康复训练常见的四个方法包括屈曲运动、前臂内旋运动、钟摆运动、伸直运动，帮助尽早恢复肘关节功能。

1、屈曲运动：将上臂从伸直位置向下弯曲，使手臂向胸部方向靠拢，使肘部折叠，能够锻炼肘部的灵活性和稳定性。

2、前臂内旋运动：也可以让前臂围绕其长轴向内转动，使手掌从面向外侧转向面向内侧，比如开瓶盖、投篮等，能够提高肘关节的稳定性。

3、钟摆运动：还可以做些挥拍球拍、锤打等运动，让手臂不断向前后摆动，使肘关节像钟摆一样来回摆动，可增加肘关节的稳定性和控制力。

4、伸直运动：将手臂从弯曲状态恢复到直立状态，使臂骨和尺骨与上臂骨成一条直线，比如推门、拿物品等，可以锻炼和加强上臂和前臂肌肉力量。

此外，还可通过拉伸和扭转手臂运动，帮助恢复肘关节范围的活动性和柔韧性。在进行肘关节康复训练时，需要在骨科医生的指导下进行，不能盲目擅自训练，以免造成不良后果。

（责编：苏雅婷 ）