膝盖缺油可能是炎症导致滑膜分泌滑液过少，通常建议吃鱼类、果蔬、坚果等食物，还可以吃氨糖软骨素钙片、洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等药物缓解。
一、食物
1、鱼类：富含脂肪酸，可以减轻炎症和改善关节灵活性，比如鳕鱼、金枪鱼、鲈鱼等。
2、果蔬：富含维生素C和E、β-胡萝卜素等抗氧化剂，可以减轻炎症和帮助修复受损的组织，比如苹果、樱桃以及红萝卜、南瓜等。
3、坚果：富含维生素E、镁和锌等成份，比如腰果、核桃、花生等，有助于减轻炎症和保护关节。
另外，还可以多吃全谷物、豆类、瘦肉等食物。
二、药物
1、氨糖软骨素钙片：帮助关节补充所需的营养物质，可以逆转损坏软骨，修复受损的软骨，同时补充膝关节润滑液。
2、洛索洛芬钠片：具有抗炎、镇痛的效果，可以改善关节滑膜水肿，增加膝盖润滑液。
3、布洛芬缓释胶囊：属于非甾体抗炎药物，可以缓解疼痛和炎症，从而减轻炎症对滑液分泌的影响。
另外，还可以吃双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物。
如果使用药物治疗效果不佳，建议及时到医院的骨科就诊，根据医生的指导做进一步检查，明确诊断后选择合适的方法治疗。
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