孕妇骨质疏松症并不存在吃什么补钙最好的说法，需要从多方面增加钙的摄入量，如吃牛奶、虾米、黑豆等食物，以及乳酸钙片、碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物。

一、食物

1、牛奶：营养价值比较高，含有大量的钙质、蛋白质、维生素等营养成分，能够有效补充体内所需的营养。

2、虾米：含有丰富的微量元素、蛋白质等营养成分，与其他食物一起食用，还可以增加菜肴的鲜味，有利于营养元素的吸收。

3、黑豆：含有丰富的钙质，既可以煮粥吃，也可以制成豆浆或者豆制品吃，均可起到补钙作用。

二、药物

1、乳酸钙片：是临床上常用补钙药物，用于治疗骨质疏松症、佝偻病等病症，适用于孕妇、哺乳期女性、老年人钙的补充。

2、碳酸钙D3颗粒：可以作为钙补充剂，能够有效治疗以及预防骨质疏松症，适用于任何年龄段的人群使用。

3、维生素D滴剂：可以促使机体对钙元素的吸收，从而起到补钙作用。

除此以外，也可以通过吃芝麻酱、鸡蛋、紫菜等食物，以及碳酸钙片、葡萄糖酸钙片用药物进行补充，但药物需在医生的指导下使用，不可盲目用药。

（责编：苏雅婷 ）