爬楼梯对膝盖的损害是否大，一般需要从时间、频率等方面进行判断。

如果经常爬楼梯，并且爬楼的时间比较长、频率较快，或者有骨质疏松、滑膜炎等情况下爬楼梯，对膝盖的损害通常比较大，可能会因为膝盖过度运动，导致半月板、软骨，甚至韧带产生损伤，或者导致病情加重，不易恢复。

如果爬楼梯的时间比较短，且频率较慢，年纪较轻，适当爬楼梯通常有助于锻炼腿部，膝盖和周围的肌肉群能够延缓膝盖退化速度，此时对膝盖的损害通常不大。

在日常生活中锻炼身体的时候，建议循序渐进的进行。如果在锻炼的过程中出现不适，建议积极去医院就诊，在医生的指导下进行规范化的治疗。

（责编：苏雅婷 ）