产后骨质疏松一般可以通过调整饮食结构、适当运动、口服药物等方法进行调理。产后出现骨质疏松通常是因为卧床时间过长、严重营养不良所致，典型症状为腰背疼痛、全身骨痛，需要引起重视。

1、调整饮食结构：通常在饮食方面需要多吃些富含钙元素以及维生素的食物，包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜的蔬菜水果等，尽量保证机体钙质充足。

2、适当运动：需要根据产妇的身体状况，选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，通过运动加速机体代谢，并刺激成骨细胞，有利于促进骨形成。

3、口服药物：如遵医嘱选择碳酸钙D3颗粒、乳酸钙片等补钙的药物，有利于改善骨吸收，增强骨强度，并配合唑来膦酸注射液、阿仑膦酸钠片等药物，抑制破骨细胞的破骨作用，促使骨质疏松逐渐恢复。

除此之外，需要产妇适当晒太阳，并保持乐观积极的心态，对疾病恢复也有帮助。

（责编：苏雅婷 ）